O café da manhã é uma ótima oportunidade para inserir uma fruta na alimentação. Você pode consumir a fruta in natura ou junto com leite ou iogurte ou até mesmo na forma de suco. Seguem algumas sugestões: melão, banana, maçã, laranja, ameixa dentre outra. Aproveite as frutas da estação.
Fonte: Ministério da Saúde
