Nunca é tarde para começar a nadar e melhorar a saúde com o

Qual é a hora certa de começar a nadar? A natação faz bem para qualquer idade. É um exercício completo, que trabalha tanto o sistema cardiorrespiratório (pulmões, brônquios) e circulatório, como para parte física, sendo responsável pelo fortalecimento da musculatura. Como é realizado em água e a pessoa geralmente está na posição vertical, isso será responsável por reduzir o impacto e sobrecarga do corpo com o chão, diminuindo as chances de você desenvolver lesões nos articulares, como a hérnia de disco.

 

Cuidados

 

Frequentemente. a natação é indicada para aqueles que têm problemas respiratórios. Mas é preciso cuidado com a temperatura da água e a quantidade de cloro usada na limpeza da piscina. Esses dois fatores podem ser extremamente agressivos para as vias aéreas, trazendo complicações para a saúde. Esses pacientes com bronquite e asma devem usar piscinas aquecidas e salinizadas, mas nada dispensa o acompanhamento de um profissional. Se fizer isso, é um excelente exercício para a via respiratória e pode ajudar muito.

 

Fonte: Ministério da Saúde