Adote um cardápio balanceado, com o consumo maior de frutas, legumes e verduras variadas, diminuição da quantidade de açúcar e sal e redução do consumo de alimentos processados e ultraprocessados será essencial para o bom funcionamento do organismo e melhorar a disposição. Além de auxiliarem na imunidade do nosso organismo contra as infecções, ajudam a combater a obesidade, a hipertensão e o diabetes. Aumentar o consumo desse tipo de alimento nas refeições diárias, além de garantir saúde, permite maior ingestão de fontes de fibra fontes de vitaminas e minerais. Praticar atividade física também é muito importante e contribui para a perda de peso, promove melhoras na condição física, no funcionamento biológico, além de reduzir o estresse e melhorar o humor.
Fonte: Ministério da Saúde
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